1. Reproduction nature

Bacteria-binary fission

Bacteria binary fission is a type of asexual reproduction that involves a single parent organism splitting into two daughter cells. During binary fission, the bacterium’s single circular chromosome is replicated, and the two copies are attached to different parts of the cell membrane. The cell then elongates and eventually splits into two daughter cells, each with its own copy of the chromosome. The process is repeated as the daughter cells divide, creating a chain of identical cells.

Fungus-spore formation

Fungus spores are the reproductive cells of fungi, which are microscopic and spread easily through the air. Spore formation is a way for fungi to reproduce and spread to new areas. Fungal spores are formed through a variety of processes, including fragmentation, budding, and sexual reproduction. Spore formation is triggered by environmental factors such as temperature, humidity, and light. Once the spores are formed, they can be dispersed in many ways, such as by wind, water, and animals.

Hydra-budding

Hydra-budding is a form of asexual reproduction used by certain species of Hydra. It occurs when an individual hydra produces buds that eventually break off and become new, independent individuals. These buds are typically formed at the ends of the body and contain all the necessary components to form a new organism. This process allows Hydra to quickly reproduce and spread across large areas.

1. പ്രത്യുൽപാദന സ്വഭാവം

ബാക്ടീരിയ-ബൈനറി വിഘടനം

ബാക്‌ടീരിയ ബൈനറി ഫിഷൻ എന്നത് ഒരു തരം അലൈംഗിക പുനരുൽപാദനമാണ്, അതിൽ ഒരൊറ്റ മാതൃ ജീവി രണ്ട് മകൾ കോശങ്ങളായി വിഭജിക്കുന്നതാണ്. ബൈനറി ഫിഷൻ സമയത്ത്, ബാക്ടീരിയയുടെ ഏക വൃത്താകൃതിയിലുള്ള ക്രോമസോം ആവർത്തിക്കപ്പെടുന്നു, കൂടാതെ രണ്ട് പകർപ്പുകളും കോശ സ്തരത്തിന്റെ വിവിധ ഭാഗങ്ങളിൽ ഘടിപ്പിച്ചിരിക്കുന്നു. സെൽ പിന്നീട് നീളമേറിയതും ഒടുവിൽ രണ്ട് പുത്രി കോശങ്ങളായി വിഭജിക്കുന്നു, ഓരോന്നിനും ക്രോമസോമിന്റെ സ്വന്തം പകർപ്പ് ഉണ്ട്. മകളുടെ കോശങ്ങൾ വിഭജിച്ച് ഒരേ കോശങ്ങളുടെ ഒരു ശൃംഖല സൃഷ്ടിക്കുമ്പോൾ ഈ പ്രക്രിയ ആവർത്തിക്കുന്നു.

ഫംഗസ്-സ്പോർ രൂപീകരണം

ഫംഗസ് ബീജകോശങ്ങൾ ഫംഗസുകളുടെ പ്രത്യുത്പാദന കോശങ്ങളാണ്, അവ സൂക്ഷ്മമായതും വായുവിലൂടെ എളുപ്പത്തിൽ വ്യാപിക്കുന്നതുമാണ്. കുമിൾ പുനരുൽപ്പാദിപ്പിക്കുന്നതിനും പുതിയ പ്രദേശങ്ങളിലേക്ക് വ്യാപിക്കുന്നതിനുമുള്ള ഒരു മാർഗമാണ് ബീജ രൂപീകരണം. വിഘടനം, ബഡ്ഡിംഗ്, ലൈംഗിക പുനരുൽപാദനം എന്നിവയുൾപ്പെടെ വിവിധ പ്രക്രിയകളിലൂടെയാണ് ഫംഗസ് ബീജങ്ങൾ രൂപപ്പെടുന്നത്. താപനില, ഈർപ്പം, വെളിച്ചം തുടങ്ങിയ പാരിസ്ഥിതിക ഘടകങ്ങളാൽ ബീജങ്ങളുടെ രൂപീകരണം പ്രേരിപ്പിക്കുന്നു. ബീജങ്ങൾ രൂപപ്പെട്ടുകഴിഞ്ഞാൽ, കാറ്റ്, ജലം, മൃഗങ്ങൾ എന്നിങ്ങനെ പല തരത്തിൽ അവ ചിതറിപ്പോകും.

ഹൈഡ്ര-ബഡ്ഡിംഗ്

ഹൈഡ്രയുടെ ചില സ്പീഷീസുകൾ ഉപയോഗിക്കുന്ന അലൈംഗിക പുനരുൽപാദനത്തിന്റെ ഒരു രൂപമാണ് ഹൈഡ്ര-ബഡ്ഡിംഗ്. ഒരു വ്യക്തിഗത ഹൈഡ്ര മുകുളങ്ങൾ ഉത്പാദിപ്പിക്കുമ്പോൾ അത് സംഭവിക്കുന്നു, അത് ഒടുവിൽ പൊട്ടിപ്പുറപ്പെടുകയും പുതിയ, സ്വതന്ത്ര വ്യക്തികളായിത്തീരുകയും ചെയ്യുന്നു. ഈ മുകുളങ്ങൾ സാധാരണയായി ശരീരത്തിന്റെ അറ്റത്ത് രൂപം കൊള്ളുകയും ഒരു പുതിയ ജീവിയെ രൂപപ്പെടുത്തുന്നതിന് ആവശ്യമായ എല്ലാ ഘടകങ്ങളും ഉൾക്കൊള്ളുകയും ചെയ്യുന്നു. ഈ പ്രക്രിയ ഹൈഡ്രയെ വേഗത്തിൽ പുനരുൽപ്പാദിപ്പിക്കാനും വലിയ പ്രദേശങ്ങളിൽ വ്യാപിക്കാനും അനുവദിക്കുന്നു.

2. Pollination

Pollination is the process in which pollen is transferred from the male part of a plant to the female part of the same species. This process is essential for the plant to reproduce and create offspring. Insects, birds, bats, and other animals are usually the pollinators, but wind can also carry pollen from one plant to another. Pollination is important for the environment, as it helps to ensure the survival of many species of plants, which in turn provide food and shelter for many animals.

2. പരാഗണം

ഒരു ചെടിയുടെ ആൺ ഭാഗത്ത് നിന്ന് അതേ സ്പീഷിസിലെ സ്ത്രീ ഭാഗത്തേക്ക് കൂമ്പോള കൈമാറ്റം ചെയ്യുന്ന പ്രക്രിയയാണ് പരാഗണം. ചെടിയുടെ പുനരുൽപാദനത്തിനും സന്താനങ്ങളെ സൃഷ്ടിക്കുന്നതിനും ഈ പ്രക്രിയ അത്യാവശ്യമാണ്. പ്രാണികൾ, പക്ഷികൾ, വവ്വാലുകൾ, മറ്റ് മൃഗങ്ങൾ എന്നിവ സാധാരണയായി പരാഗണം നടത്തുന്നവരാണ്, എന്നാൽ കാറ്റിന് ഒരു ചെടിയിൽ നിന്ന് മറ്റൊന്നിലേക്ക് കൂമ്പോളയെ കൊണ്ടുപോകാൻ കഴിയും. പരാഗണം പരിസ്ഥിതിക്ക് പ്രധാനമാണ്, കാരണം ഇത് പല ഇനം സസ്യങ്ങളുടെയും നിലനിൽപ്പ് ഉറപ്പാക്കാൻ സഹായിക്കുന്നു, ഇത് നിരവധി മൃഗങ്ങൾക്ക് ഭക്ഷണവും പാർപ്പിടവും നൽകുന്നു.

3. What is the change that happens to the pollen rain after fertilization ?

After fertilization, the pollen rain changes from free-floating pollen grains to pollinia, which are masses of pollen grains held together by a protein-based adhesive. Pollinia are more efficient at transferring pollen to the stigma of the target flower.

3. ബീജസങ്കലനത്തിനു ശേഷം പരാഗരേണുക്കൾക്ക് സംഭവിക്കുന്ന മാറ്റം എന്താണ്?

ബീജസങ്കലനത്തിനു ശേഷം, പരാഗരേണുക്കൾ സ്വതന്ത്രമായി പൊങ്ങിക്കിടക്കുന്ന പൂമ്പൊടിയിൽ നിന്ന് പോളിനിയയിലേക്ക് മാറുന്നു, ഇത് ഒരു പ്രോട്ടീൻ അധിഷ്ഠിത പശ ഉപയോഗിച്ച് ഒരുമിച്ച് ചേർത്തിരിക്കുന്ന കൂമ്പോളയുടെ പിണ്ഡമാണ്. പൂമ്പൊടിയെ ടാർഗെറ്റ് പുഷ്പത്തിന്റെ കളങ്കത്തിലേക്ക് മാറ്റുന്നതിൽ പോളിനിയ കൂടുതൽ കാര്യക്ഷമമാണ്.

4. Fertilization

Fertilization in pollen grains is the process by which a pollen grain attaches itself to the stigma of a female flower, releasing its male gamete (sperm cell) which then travels down the female flower’s style to the ovary and fertilizes the egg. This process is critical to the reproductive cycle of flowering plants and is the means by which genetic material from two different parents (male and female) is combined to form a new individual.

Male gametes are formed through a process called spermatogenesis. This process takes place in the seminiferous tubules of the testes, where sperm cells are produced from spermatogonia, the stem cells that reside in the testes. During spermatogenesis, the spermatogonia divide by mitosis to produce primary spermatocytes. The primary spermatocytes then undergo meiosis to produce secondary spermatocytes, which divide one more time to form spermatids. The spermatids undergo further maturation to form the mature sperm cells, or spermatozoa.

Embryo formation in flowers begins with the fertilization of the egg by a sperm cell. The fertilized egg then undergoes a series of divisions and cell differentiation to form a zygote. The zygote divides to form two cells, then four cells, and so on, until a globular or oval-shaped structure called an embryo sac is formed. This embryo sac contains a single diploid cell, the egg cell, and three haploid cells, the two polar nuclei and the central cell. The central cell divides to form a two-celled embryo, which eventually develops into the seed. The embryo sac is then surrounded and protected by the ovary wall, forming the seed.

Endosperm is a nutritive tissue that is formed during seed development in flowering plants. It is found between the embryo and the seed coat and serves as a source of nutrition for the developing embryo. Endosperm is composed of a variety of cells that are filled with nutrients such as proteins, carbohydrates, lipids, vitamins and minerals. These nutrients are essential for the growth and development of the young plant. The endosperm also helps protect the embryo from environmental stresses, like drought and cold temperatures. Once the seed germinates, the endosperm is consumed by the plant, providing it with the essential nutrients for growth and development.

4. ബീജസങ്കലനം

പൂമ്പൊടിയിലെ ബീജസങ്കലനം എന്നത് ഒരു പെൺപൂവിന്റെ കളങ്കത്തോട് ചേർന്നുനിൽക്കുന്ന പ്രക്രിയയാണ്, അതിന്റെ ആൺ ഗേമറ്റ് (ബീജകോശം) പുറത്തുവിടുന്നു, അത് പെൺപൂവിന്റെ ശൈലിയിലൂടെ അണ്ഡാശയത്തിലേക്ക് സഞ്ചരിച്ച് മുട്ടയെ ബീജസങ്കലനം ചെയ്യുന്നു. ഈ പ്രക്രിയ പൂച്ചെടികളുടെ പ്രത്യുൽപാദന ചക്രത്തിന് നിർണായകമാണ്, കൂടാതെ രണ്ട് വ്യത്യസ്ത മാതാപിതാക്കളിൽ നിന്നുള്ള (ആണും പെണ്ണും) ജനിതക പദാർത്ഥങ്ങൾ സംയോജിപ്പിച്ച് ഒരു പുതിയ വ്യക്തിയെ രൂപപ്പെടുത്തുന്നതിനുള്ള മാർഗമാണിത്.

സ്പെർമാറ്റോജെനിസിസ് എന്ന പ്രക്രിയയിലൂടെയാണ് പുംബീജങ്ങൾ രൂപപ്പെടുന്നത്. ഈ പ്രക്രിയ നടക്കുന്നത് വൃഷണങ്ങളുടെ സെമിനിഫറസ് ട്യൂബുലുകളിൽ ആണ്, അവിടെ വൃഷണങ്ങളിൽ വസിക്കുന്ന സ്റ്റെം സെല്ലുകളിൽ നിന്ന് ബീജകോശങ്ങൾ ഉത്പാദിപ്പിക്കപ്പെടുന്നു. ബീജസങ്കലന സമയത്ത്, ബീജകോശങ്ങളെ മൈറ്റോസിസ് വഴി വിഭജിച്ച് പ്രാഥമിക ബീജകോശങ്ങൾ ഉത്പാദിപ്പിക്കുന്നു. പ്രാഥമിക ശുക്ലകോശങ്ങൾ പിന്നീട് ദ്വിതീയ ശുക്ലകോശങ്ങൾ ഉത്പാദിപ്പിക്കാൻ മയോസിസിന് വിധേയമാകുന്നു, ഇത് ഒരു തവണ കൂടി വിഭജിച്ച് ബീജകോശങ്ങൾ ഉണ്ടാക്കുന്നു. ബീജകോശങ്ങൾ കൂടുതൽ പക്വത പ്രാപിക്കുകയും മുതിർന്ന ബീജകോശങ്ങൾ അഥവാ ബീജകോശങ്ങൾ രൂപപ്പെടുകയും ചെയ്യുന്നു.

പൂക്കളിൽ ഭ്രൂണ രൂപീകരണം ആരംഭിക്കുന്നത് ഒരു ബീജകോശത്താൽ മുട്ടയുടെ ബീജസങ്കലനത്തോടെയാണ്. ബീജസങ്കലനം ചെയ്ത മുട്ട പിന്നീട് വിഭജനത്തിനും കോശ വ്യത്യാസത്തിനും വിധേയമായി ഒരു സൈഗോട്ട് രൂപപ്പെടുന്നു. ഭ്രൂണ സഞ്ചി എന്ന് വിളിക്കപ്പെടുന്ന ഗോളാകൃതിയിലുള്ള അല്ലെങ്കിൽ ഓവൽ ആകൃതിയിലുള്ള ഘടന ഉണ്ടാകുന്നതുവരെ സൈഗോട്ട് വിഭജിച്ച് രണ്ട് കോശങ്ങളും പിന്നീട് നാല് കോശങ്ങളും ഉണ്ടാക്കുന്നു. ഈ ഭ്രൂണ സഞ്ചിയിൽ ഒരൊറ്റ ഡിപ്ലോയിഡ് സെൽ, അണ്ഡകോശം, മൂന്ന് ഹാപ്ലോയിഡ് കോശങ്ങൾ, രണ്ട് ധ്രുവ ന്യൂക്ലിയസ്, സെൻട്രൽ സെൽ എന്നിവ അടങ്ങിയിരിക്കുന്നു. കേന്ദ്രകോശം വിഭജിച്ച് രണ്ട് കോശങ്ങളുള്ള ഭ്രൂണമായി മാറുന്നു, അത് ഒടുവിൽ വിത്തായി വികസിക്കുന്നു. പിന്നീട് ഭ്രൂണ സഞ്ചിക്ക് ചുറ്റും അണ്ഡാശയ ഭിത്തിയാൽ സംരക്ഷിച്ച് വിത്ത് രൂപപ്പെടുന്നു.

പൂച്ചെടികളിൽ വിത്ത് വികസിപ്പിക്കുന്ന സമയത്ത് രൂപം കൊള്ളുന്ന ഒരു പോഷക കോശമാണ് എൻഡോസ്പെർം. ഇത് ഭ്രൂണത്തിനും വിത്ത് കോട്ടിനും ഇടയിൽ കാണപ്പെടുന്നു, ഇത് വികസിക്കുന്ന ഭ്രൂണത്തിന് പോഷകാഹാര സ്രോതസ്സായി വർത്തിക്കുന്നു. പ്രോട്ടീനുകൾ, കാർബോഹൈഡ്രേറ്റ്‌സ്, ലിപിഡുകൾ, വിറ്റാമിനുകൾ, ധാതുക്കൾ തുടങ്ങിയ പോഷകങ്ങളാൽ നിറഞ്ഞിരിക്കുന്ന വിവിധതരം കോശങ്ങൾ ചേർന്നതാണ് എൻഡോസ്‌പെർം. ഇളം ചെടിയുടെ വളർച്ചയ്ക്കും വികാസത്തിനും ഈ പോഷകങ്ങൾ അത്യന്താപേക്ഷിതമാണ്. വരൾച്ച, തണുപ്പ് തുടങ്ങിയ പാരിസ്ഥിതിക സമ്മർദ്ദങ്ങളിൽ നിന്ന് ഭ്രൂണത്തെ സംരക്ഷിക്കാനും എൻഡോസ്പെർം സഹായിക്കുന്നു. വിത്ത് മുളച്ചുകഴിഞ്ഞാൽ, എൻഡോസ്പേം ചെടി കഴിക്കുകയും വളർച്ചയ്ക്കും വികാസത്തിനും ആവശ്യമായ പോഷകങ്ങൾ നൽകുകയും ചെയ്യുന്നു.

5. Reproduction in human beings

Male reproductive system

Vas deferens

The vas deferens, also known as the ductus deferens, is a tube in the male reproductive system that carries sperm from the epididymis to the ejaculatory ducts in the pelvic region. It is part of the spermatic cord, which also contains the testicular blood vessels, lymphatic vessels, and the cremaster muscle. The vas deferens is about 30 to 40 cm long, and is a muscular tube that contracts rhythmically to propel sperm towards the ejaculatory duct. The walls of the vas deferens contain smooth muscle fibres that help to propel the sperm forward, as well as connective tissue and a layer of mucous membrane that secretes lubricating mucus. The ends of the vas deferens are joined to the seminal vesicles, which produce the seminal fluid that mixes with the sperm to form semen.

Prostate gland

The prostate gland is a small, walnut-sized gland located in the male reproductive system. It is responsible for producing the majority of the fluid that makes up semen. The prostate is located just below the bladder and in front of the rectum, and it wraps around the urethra, the tube through which urine passes out of the body. The prostate plays an important role in the reproductive system, as it helps to propel semen during ejaculation.

Penis

The penis is a male reproductive organ that is responsible for delivering semen during sexual intercourse. It consists of three main parts: the root, the body, and the glans. The root is attached to the abdominal wall and the pelvic bones, while the body is the main part of the penis and is made of spongy tissue that contains many blood vessels and nerves. The glans is the cone-shaped end of the penis and is covered with a layer of tissue called the foreskin. The penis also contains a number of other structures, including the urethra, which carries urine and semen, and the testes, which produce sperm.

Testis

The testis is an organ located in the male reproductive system, responsible for producing hormones and sperm. It is composed of two main parts: the seminiferous tubules, which produce sperm, and the interstitial tissue, which produces hormones. The testis is the primary source of the male hormone testosterone, which plays an important role in male sexual development. Testosterone helps to regulate the development of male secondary sex characteristics, such as facial and body hair, deepening of the voice, and muscle growth.

5. മനുഷ്യരിൽ പ്രത്യുൽപാദനം

പുരുഷ പ്രത്യുത്പാദന സംവിധാനം

ബീജ വാഹി

ബീജ വാഹി, ഡക്റ്റസ് ഡിഫറൻസ് എന്നും അറിയപ്പെടുന്നു, ഇത് പുരുഷ പ്രത്യുത്പാദന വ്യവസ്ഥയിലെ ഒരു ട്യൂബാണ്, ഇത് എപ്പിഡിഡൈമിസിൽ നിന്ന് പെൽവിക് മേഖലയിലെ സ്ഖലന നാളങ്ങളിലേക്ക് ബീജത്തെ കൊണ്ടുപോകുന്നു. ഇത് ബീജകോശത്തിന്റെ ഭാഗമാണ്, അതിൽ വൃഷണ രക്തക്കുഴലുകൾ, ലിംഫറ്റിക് പാത്രങ്ങൾ, ക്രിമാസ്റ്റർ പേശി എന്നിവയും അടങ്ങിയിരിക്കുന്നു. വാസ് ഡിഫെറൻസിന് ഏകദേശം 30 മുതൽ 40 സെന്റീമീറ്റർ വരെ നീളമുണ്ട്, ഇത് സ്ഖലനനാളത്തിലേക്ക് ബീജത്തെ മുന്നോട്ട് കൊണ്ടുപോകാൻ താളാത്മകമായി ചുരുങ്ങുന്ന ഒരു പേശീ ട്യൂബാണ്. വാസ് ഡിഫെറൻസിന്റെ ചുവരുകളിൽ ബീജത്തെ മുന്നോട്ട് നയിക്കാൻ സഹായിക്കുന്ന മിനുസമാർന്ന പേശി നാരുകൾ അടങ്ങിയിരിക്കുന്നു, അതുപോലെ തന്നെ ബന്ധിത ടിഷ്യു, ലൂബ്രിക്കേറ്റിംഗ് മ്യൂക്കസ് സ്രവിക്കുന്ന കഫം മെംബറേൻ പാളി. വാസ് ഡിഫെറൻസിന്റെ അറ്റങ്ങൾ സെമിനൽ വെസിക്കിളുകളുമായി ചേരുന്നു, ഇത് ബീജവുമായി കൂടിച്ചേർന്ന് ശുക്ല ദ്രാവകം ഉത്പാദിപ്പിച്ച് ബീജമായി മാറുന്നു.

പ്രോസ്റ്റേറ്റ് ഗ്രന്ഥി

പ്രോസ്റ്റേറ്റ് ഗ്രന്ഥി പുരുഷ പ്രത്യുത്പാദന വ്യവസ്ഥയിൽ സ്ഥിതി ചെയ്യുന്ന ഒരു ചെറിയ, വാൽനട്ട് വലിപ്പമുള്ള ഗ്രന്ഥിയാണ്. ശുക്ലം ഉണ്ടാക്കുന്ന ദ്രാവകത്തിന്റെ ഭൂരിഭാഗവും ഉത്പാദിപ്പിക്കുന്നതിന് ഇത് ഉത്തരവാദിയാണ്. മൂത്രാശയത്തിന് തൊട്ടുതാഴെയായി മലാശയത്തിന് മുന്നിലായി പ്രോസ്റ്റേറ്റ് സ്ഥിതിചെയ്യുന്നു, ഇത് മൂത്രനാളിക്ക് ചുറ്റും പൊതിഞ്ഞ് മൂത്രം ശരീരത്തിൽ നിന്ന് പുറത്തുപോകുന്നു. പ്രത്യുൽപാദന വ്യവസ്ഥയിൽ പ്രോസ്റ്റേറ്റ് ഒരു പ്രധാന പങ്ക് വഹിക്കുന്നു, കാരണം ഇത് സ്ഖലന സമയത്ത് ശുക്ലത്തെ മുന്നോട്ട് കൊണ്ടുപോകാൻ സഹായിക്കുന്നു.

ലിംഗം

ലൈംഗിക ബന്ധത്തിൽ ശുക്ലം വിതരണം ചെയ്യുന്നതിന് ഉത്തരവാദിയായ പുരുഷ പ്രത്യുത്പാദന അവയവമാണ് ലിംഗം. അതിൽ മൂന്ന് പ്രധാന ഭാഗങ്ങൾ അടങ്ങിയിരിക്കുന്നു: റൂട്ട്, ബോഡി, ഗ്ലാൻസ്. അടിവയറ്റിലെ ഭിത്തിയിലും പെൽവിക് അസ്ഥികളിലും വേര് ഘടിപ്പിച്ചിരിക്കുന്നു, അതേസമയം ശരീരം ലിംഗത്തിന്റെ പ്രധാന ഭാഗമാണ്, കൂടാതെ ധാരാളം രക്തക്കുഴലുകളും ഞരമ്പുകളും അടങ്ങുന്ന സ്‌പോഞ്ചി ടിഷ്യു കൊണ്ടാണ് ഇത് നിർമ്മിച്ചിരിക്കുന്നത്. ലിംഗത്തിന്റെ കോൺ ആകൃതിയിലുള്ള അറ്റമാണ് ഗ്ലാൻസ്, ഇത് അഗ്രചർമ്മം എന്നറിയപ്പെടുന്ന ടിഷ്യു പാളിയാൽ മൂടപ്പെട്ടിരിക്കുന്നു. മൂത്രവും ശുക്ലവും വഹിക്കുന്ന മൂത്രനാളി, ബീജം ഉത്പാദിപ്പിക്കുന്ന വൃഷണം എന്നിവയുൾപ്പെടെ നിരവധി മറ്റ് ഘടനകളും ലിംഗത്തിൽ അടങ്ങിയിരിക്കുന്നു.

വൃഷണം

പുരുഷ പ്രത്യുത്പാദന വ്യവസ്ഥയിൽ സ്ഥിതിചെയ്യുന്ന ഒരു അവയവമാണ് വൃഷണം, ഹോർമോണുകളും ബീജങ്ങളും ഉത്പാദിപ്പിക്കുന്നതിന് ഉത്തരവാദിയാണ്. ഇത് രണ്ട് പ്രധാന ഭാഗങ്ങൾ ഉൾക്കൊള്ളുന്നു: ബീജം ഉത്പാദിപ്പിക്കുന്ന സെമിനിഫറസ് ട്യൂബുലുകളും ഹോർമോണുകൾ ഉത്പാദിപ്പിക്കുന്ന ഇന്റർസ്റ്റീഷ്യൽ ടിഷ്യുവും. പുരുഷ ഹോർമോണായ ടെസ്റ്റോസ്റ്റിറോണിന്റെ പ്രാഥമിക സ്രോതസ്സാണ് വൃഷണം, ഇത് പുരുഷ ലൈംഗിക വികാസത്തിൽ ഒരു പ്രധാന പങ്ക് വഹിക്കുന്നു. മുഖത്തെയും ശരീരത്തിലെയും രോമങ്ങൾ, ശബ്ദത്തിന്റെ ആഴം കൂട്ടൽ, പേശികളുടെ വളർച്ച തുടങ്ങിയ പുരുഷ ദ്വിതീയ ലൈംഗിക സ്വഭാവസവിശേഷതകളുടെ വികസനം നിയന്ത്രിക്കാൻ ടെസ്റ്റോസ്റ്റിറോൺ സഹായിക്കുന്നു.

6. Sperm

Sperm are the male reproductive cells. They are produced in the testicles and are essential for reproduction. Sperm are made up of a head, a midpiece, and a tail. The head of the sperm contains genetic material, while the midpiece and tail provide the energy and propulsion necessary for the sperm to travel to the egg. Sperm are released during ejaculation and must travel through the female reproductive tract in order to reach and fertilize an egg .Insemmination is the process of introducing sperm into the female reproductive tract for the purpose of fertilization.

6. ബീജം

പുരുഷ പ്രത്യുത്പാദന കോശങ്ങളാണ് ബീജം. അവ വൃഷണങ്ങളിൽ ഉൽപ്പാദിപ്പിക്കപ്പെടുകയും പ്രത്യുൽപാദനത്തിന് അത്യന്താപേക്ഷിതവുമാണ്. ഒരു തല, ഒരു മധ്യഭാഗം, ഒരു വാൽ എന്നിവ ചേർന്നതാണ് ബീജം. ബീജത്തിന്റെ തലയിൽ ജനിതക സാമഗ്രികൾ അടങ്ങിയിരിക്കുന്നു, അതേസമയം മധ്യഭാഗവും വാലും ബീജത്തിന് അണ്ഡത്തിലേക്ക് സഞ്ചരിക്കുന്നതിന് ആവശ്യമായ ഊർജ്ജവും പ്രോപ്പൽഷനും നൽകുന്നു. സ്ഖലനസമയത്ത് ബീജം പുറത്തുവരുന്നു, അണ്ഡത്തിൽ എത്തുന്നതിനും ബീജസങ്കലനം ചെയ്യുന്നതിനും സ്ത്രീകളുടെ പ്രത്യുത്പാദന പാതയിലൂടെ സഞ്ചരിക്കണം. ബീജസങ്കലനത്തിനായി സ്ത്രീകളുടെ പ്രത്യുത്പാദന അവയവത്തിലേക്ക് ബീജം എത്തിക്കുന്ന പ്രക്രിയയാണ് ബീജസങ്കലനം.

7. Female reproductive system

Ovary

The ovary is an essential organ of the female reproductive system that produces the hormones estrogen and progesterone, as well as the egg cells required for reproduction. It is located in the pelvic cavity and is made up of two parts, the left and right ovary. Each ovary is about the size of an almond and is connected to the uterus by the fallopian tube. The ovaries are responsible for the release of an egg (ovulation) during the menstrual cycle and for producing hormones that regulate the menstrual cycle, fertility, and other bodily functions.

Fallopian tube/oviduct

The Fallopian tube (also known as the oviduct) is a tube-like structure in the female reproductive system that connects the ovaries to the uterus. Its primary function is to transport an egg from the ovary to the uterus for potential fertilization. It also serves as a conduit for sperm to travel to the egg and provides a conducive environment for fertilization to occur.

Uterus

The uterus is a hollow, pear-shaped organ located in a woman’s lower abdomen, between the bladder and the rectum. It is the hollow, muscular organ where a fetus develops during pregnancy. In non-pregnant women, the uterus is about 3 inches long and 2 inches wide. The uterus is made up of two layers of tissue: the endometrium, which is the inner lining; and the myometrium, which is the outer layer of muscle.

Endometrium

The endometrium is the innermost layer of the uterus. It is a soft, spongy tissue made up of glands and blood vessels that lines the cavity of the uterus. During a normal menstrual cycle, the endometrium thickens and becomes more vascular in preparation for implantation of a fertilized egg. If no egg is implanted, the endometrium sheds, resulting in menstruation. The endometrium plays a major role in fertility, as it is essential for the implantation of a fertilized egg.

Vagina

The vagina is a muscular tube that connects the uterus to the outside of the body. It is the passageway through which menstrual blood and other fluids leave the body. It is also the birth canal through which a baby passes during childbirth.

7. സ്ത്രീ പ്രത്യുത്പാദന സംവിധാനം

അണ്ഡാശയം

ഈസ്ട്രജൻ, പ്രൊജസ്ട്രോൺ എന്നീ ഹോർമോണുകളും പ്രത്യുൽപാദനത്തിനാവശ്യമായ അണ്ഡകോശങ്ങളും ഉത്പാദിപ്പിക്കുന്ന സ്ത്രീകളുടെ പ്രത്യുത്പാദന വ്യവസ്ഥയുടെ അവശ്യ അവയവമാണ് അണ്ഡാശയം. ഇത് പെൽവിക് അറയിൽ സ്ഥിതിചെയ്യുന്നു, ഇടത്, വലത് അണ്ഡാശയം എന്നിങ്ങനെ രണ്ട് ഭാഗങ്ങൾ ചേർന്നതാണ് ഇത്. ഓരോ അണ്ഡാശയവും ഒരു ബദാമിന്റെ വലുപ്പമുള്ളതും ഫാലോപ്യൻ ട്യൂബ് വഴി ഗർഭാശയവുമായി ബന്ധിപ്പിച്ചിരിക്കുന്നു. ആർത്തവ ചക്രത്തിൽ അണ്ഡം (അണ്ഡോത്പാദനം) പുറത്തുവരുന്നതിനും ആർത്തവചക്രം, ഫെർട്ടിലിറ്റി, മറ്റ് ശാരീരിക പ്രവർത്തനങ്ങൾ എന്നിവയെ നിയന്ത്രിക്കുന്ന ഹോർമോണുകളുടെ ഉത്പാദനത്തിനും അണ്ഡാശയങ്ങൾ ഉത്തരവാദികളാണ്.

ഫാലോപ്യൻ ട്യൂബ്/അണ്ഡവാഹിനി

ഫാലോപ്യൻ ട്യൂബ് (അണ്ഡാശയം എന്നും അറിയപ്പെടുന്നു) സ്ത്രീകളുടെ പ്രത്യുത്പാദന വ്യവസ്ഥയിൽ അണ്ഡാശയത്തെ ഗർഭാശയവുമായി ബന്ധിപ്പിക്കുന്ന ഒരു ട്യൂബ് പോലെയുള്ള ഘടനയാണ്. ബീജസങ്കലനത്തിന് സാധ്യതയുള്ള അണ്ഡാശയത്തിൽ നിന്ന് ഗര്ഭപാത്രത്തിലേക്ക് ഒരു മുട്ട എത്തിക്കുക എന്നതാണ് ഇതിന്റെ പ്രാഥമിക പ്രവർത്തനം. ബീജം അണ്ഡത്തിലേക്ക് സഞ്ചരിക്കുന്നതിനുള്ള ഒരു ചാലകമായും ഇത് പ്രവർത്തിക്കുകയും ബീജസങ്കലനത്തിന് അനുകൂലമായ അന്തരീക്ഷം നൽകുകയും ചെയ്യുന്നു.

ഗർഭപാത്രം

ഒരു സ്ത്രീയുടെ അടിവയറ്റിൽ, മൂത്രാശയത്തിനും മലാശയത്തിനും ഇടയിൽ സ്ഥിതി ചെയ്യുന്ന പൊള്ളയായ പിയർ ആകൃതിയിലുള്ള അവയവമാണ് ഗർഭപാത്രം. ഗർഭാവസ്ഥയിൽ ഗര്ഭപിണ്ഡം വികസിക്കുന്ന പൊള്ളയായ, പേശീ അവയവമാണിത്. ഗര് ഭിണികളല്ലാത്ത സ്ത്രീകളില് ഗര് ഭപാത്രത്തിന് ഏകദേശം 3 ഇഞ്ച് നീളവും 2 ഇഞ്ച് വീതിയുമുണ്ട്. ഗര്ഭപാത്രം രണ്ട് ടിഷ്യു പാളികളാൽ നിർമ്മിതമാണ്: എൻഡോമെട്രിയം, ഇത് ആന്തരിക പാളിയാണ്; പേശികളുടെ പുറം പാളിയായ മയോമെട്രിയം.

എൻഡോമെട്രിയം

ഗർഭാശയത്തിൻറെ ഏറ്റവും അകത്തെ പാളിയാണ് എൻഡോമെട്രിയം. ഗര്ഭപാത്രത്തിന്റെ അറയിൽ വരയ്ക്കുന്ന ഗ്രന്ഥികളും രക്തക്കുഴലുകളും ചേർന്ന മൃദുവായ, സ്പോഞ്ച് ടിഷ്യു ആണ് ഇത്. ഒരു സാധാരണ ആർത്തവചക്രത്തിൽ, ബീജസങ്കലനം ചെയ്ത മുട്ട ഇംപ്ലാന്റേഷനായി എൻഡോമെട്രിയം കട്ടിയാകുകയും കൂടുതൽ രക്തക്കുഴലുകളായി മാറുകയും ചെയ്യുന്നു. മുട്ട ഇംപ്ലാന്റ് ചെയ്തില്ലെങ്കിൽ, എൻഡോമെട്രിയം ചൊരിയുന്നു, ഇത് ആർത്തവത്തിന് കാരണമാകുന്നു. ബീജസങ്കലനം ചെയ്ത മുട്ടയുടെ ഇംപ്ലാന്റേഷന് അത്യന്താപേക്ഷിതമായതിനാൽ എൻഡോമെട്രിയം ഫെർട്ടിലിറ്റിയിൽ ഒരു പ്രധാന പങ്ക് വഹിക്കുന്നു.

യോനി

ഗര്ഭപാത്രത്തെ ശരീരത്തിന്റെ പുറംഭാഗവുമായി ബന്ധിപ്പിക്കുന്ന മസ്കുലര് ട്യൂബ് ആണ് യോനി. ആർത്തവ രക്തവും മറ്റ് ദ്രാവകങ്ങളും ശരീരത്തിൽ നിന്ന് പുറപ്പെടുന്ന പാതയാണിത്. പ്രസവസമയത്ത് ഒരു കുഞ്ഞ് കടന്നുപോകുന്ന ജനന കനാൽ കൂടിയാണിത്.

8. Ovum

The ovum is a female reproductive cell, or gamete, found in the ovaries. It is the largest naturally occurring single cell in the human body and is typically visible to the naked eye. The ovum is the source of the female half of the genetic material for the creation of a new individual. It is one of the two gametes involved in fertilization, the other being the sperm.

Characteristics of the ovum include:

• It is the largest cell in the female body

• It contains genetic information passed on to offspring

• It is surrounded by a protective membrane, the zona pellucida

• It is nourished by the surrounding cells in the ovary

• It is released from the ovary during ovulation

• It is capable of being fertilized by sperm

8. അണ്ഡം

അണ്ഡാശയത്തിൽ കാണപ്പെടുന്ന ഒരു സ്ത്രീ പ്രത്യുത്പാദന കോശമാണ് അണ്ഡം. മനുഷ്യശരീരത്തിൽ സ്വാഭാവികമായി കാണപ്പെടുന്ന ഏറ്റവും വലിയ ഒറ്റകോശമാണിത്, സാധാരണയായി നഗ്നനേത്രങ്ങൾ കൊണ്ട് ഇത് ദൃശ്യമാണ്. ഒരു പുതിയ വ്യക്തിയെ സൃഷ്ടിക്കുന്നതിനുള്ള ജനിതക പദാർത്ഥത്തിന്റെ സ്ത്രീ പകുതിയുടെ ഉറവിടം അണ്ഡമാണ്. ബീജസങ്കലനത്തിൽ ഉൾപ്പെട്ടിരിക്കുന്ന രണ്ട് ഗെയിമറ്റുകളിൽ ഒന്നാണിത്, മറ്റൊന്ന് ബീജമാണ്.

അണ്ഡത്തിന്റെ സവിശേഷതകളിൽ ഇവ ഉൾപ്പെടുന്നു:

• സ്ത്രീ ശരീരത്തിലെ ഏറ്റവും വലിയ കോശമാണിത്

• സന്താനങ്ങളിലേക്ക് കൈമാറിയ ജനിതക വിവരങ്ങൾ ഇതിൽ അടങ്ങിയിരിക്കുന്നു

• സോണ പെല്ലുസിഡ എന്ന സംരക്ഷിത സ്തരത്താൽ ചുറ്റപ്പെട്ടിരിക്കുന്നു

• അണ്ഡാശയത്തിലെ ചുറ്റുമുള്ള കോശങ്ങളാൽ പോഷിപ്പിക്കപ്പെടുന്നു

• അണ്ഡോത്പാദന സമയത്ത് ഇത് അണ്ഡാശയത്തിൽ നിന്ന് പുറത്തുവരുന്നു

• ബീജം വഴി ബീജസങ്കലനം നടത്താനുള്ള കഴിവുണ്ട്

9. Menstruation

Menstruation is a process in the female reproductive system that occurs in all primates. It is a cyclic process that occurs every 28 days on average, in which the lining of the uterus (the endometrium) is shed and a new one is built up. During this process, bleeding occurs from the vagina, which is a combination of blood and tissue from the endometrium. The purpose of menstruation is to prepare the body for the possibility of pregnancy. During menstruation, the ovaries produce hormones that cause the endometrial lining to thicken, in preparation for a fertilized egg. If a fertilized egg does not implant in the endometrium, the lining is shed, resulting in menstruation. The hormones also regulate the cycle of menstruation, as well as other processes such as ovulation.

9. ആർത്തവം

എല്ലാ പ്രൈമേറ്റുകളിലും സംഭവിക്കുന്ന സ്ത്രീ പ്രത്യുത്പാദന വ്യവസ്ഥയിലെ ഒരു പ്രക്രിയയാണ് ആർത്തവം. ഇത് ശരാശരി 28 ദിവസത്തിലൊരിക്കൽ സംഭവിക്കുന്ന ഒരു ചാക്രിക പ്രക്രിയയാണ്, അതിൽ ഗർഭാശയത്തിൻറെ (എൻഡോമെട്രിയം) പുറംചട്ട ചൊരിഞ്ഞ് പുതിയത് നിർമ്മിക്കപ്പെടുന്നു. ഈ പ്രക്രിയയിൽ, യോനിയിൽ നിന്ന് രക്തസ്രാവം സംഭവിക്കുന്നു, ഇത് എൻഡോമെട്രിയത്തിൽ നിന്നുള്ള രക്തവും ടിഷ്യുവും ചേർന്നതാണ്. ഗർഭധാരണത്തിനുള്ള സാധ്യതയ്ക്കായി ശരീരത്തെ തയ്യാറാക്കുക എന്നതാണ് ആർത്തവത്തിൻറെ ലക്ഷ്യം. ആർത്തവസമയത്ത്, അണ്ഡാശയങ്ങൾ ബീജസങ്കലനം ചെയ്ത മുട്ടയ്ക്കുള്ള തയ്യാറെടുപ്പിനായി എൻഡോമെട്രിയൽ ലൈനിംഗ് കട്ടിയാകാൻ കാരണമാകുന്ന ഹോർമോണുകൾ ഉത്പാദിപ്പിക്കുന്നു. ബീജസങ്കലനം ചെയ്ത മുട്ട എൻഡോമെട്രിയത്തിൽ ഇംപ്ലാന്റ് ചെയ്തില്ലെങ്കിൽ, ആവരണം ചൊരിയുന്നു, ഇത് ആർത്തവത്തിന് കാരണമാകുന്നു. ഹോർമോണുകൾ ആർത്തവചക്രം നിയന്ത്രിക്കുന്നു, അതുപോലെ തന്നെ അണ്ഡോത്പാദനം പോലുള്ള മറ്റ് പ്രക്രിയകളും.

10. Beginning of embryonic development in the uterus

The embryonic development in the uterus is a complex process that starts with the fertilization of an egg by a sperm cell. The fertilized egg, called a zygote, then begins to divide and form into multiple cells. As the cells divide and grow, they move through the fallopian tube and into the uterus, where they implant in the uterine wall.

Once implanted in the uterus, the cells continue to divide and develop into a blastocyst. This stage of development is when the cells differentiate and form the three primary germ layers that will eventually become the different organs and tissues of the body.

The blastocyst then implants into the endometrium, where it will continue to develop and grow. Over the course of the next few weeks, the cells differentiate further, forming the different organs and systems of the body. At this stage, the fetus is referred to as an embryo.

The embryo continues to develop and grow in the uterus for the next 9 months until it is ready for birth. During this time, the embryo receives its nutrition and oxygen from the mother’s blood supply. The placenta also forms during this time, connecting the mother and the fetus and providing a pathway for nutrients and waste to pass between them.

At the end of the nine months, the fetus is ready for birth. It is now considered a newborn baby and is capable of surviving outside of the womb.

10. ഗർഭാശയത്തിലെ ഭ്രൂണ വികാസത്തിന്റെ തുടക്കം

ഗര്ഭപാത്രത്തിലെ ഭ്രൂണ വികസനം ഒരു ബീജകോശത്തിലൂടെ മുട്ടയുടെ ബീജസങ്കലനത്തോടെ ആരംഭിക്കുന്ന ഒരു സങ്കീർണ്ണ പ്രക്രിയയാണ്. ബീജസങ്കലനം ചെയ്ത മുട്ട, സൈഗോട്ട് എന്ന് വിളിക്കപ്പെടുന്നു, തുടർന്ന് വിഭജിച്ച് ഒന്നിലധികം കോശങ്ങളായി രൂപപ്പെടാൻ തുടങ്ങുന്നു. കോശങ്ങൾ വിഭജിക്കുകയും വളരുകയും ചെയ്യുമ്പോൾ, അവ ഫാലോപ്യൻ ട്യൂബിലൂടെ ഗര്ഭപാത്രത്തിലേക്ക് നീങ്ങുന്നു, അവിടെ അവ ഗർഭാശയ ഭിത്തിയിൽ സ്ഥാപിക്കുന്നു.

ഗര്ഭപാത്രത്തില് വച്ചുപിടിപ്പിച്ച ശേഷം, കോശങ്ങള് വിഭജിച്ച് ബ്ലാസ്റ്റോസിസ്റ്റായി വികസിക്കുന്നത് തുടരുന്നു. വികാസത്തിന്റെ ഈ ഘട്ടം, കോശങ്ങൾ വേർതിരിക്കപ്പെടുകയും മൂന്ന് പ്രാഥമിക അണുക്കളുടെ പാളികൾ രൂപപ്പെടുകയും ചെയ്യുന്നു, അത് ഒടുവിൽ ശരീരത്തിന്റെ വിവിധ അവയവങ്ങളും ടിഷ്യുകളും ആയി മാറും.

ബ്ലാസ്റ്റോസിസ്റ്റ് പിന്നീട് എൻഡോമെട്രിയത്തിലേക്ക് ഇംപ്ലാന്റ് ചെയ്യുന്നു, അവിടെ അത് വികസിക്കുകയും വളരുകയും ചെയ്യും. അടുത്ത ഏതാനും ആഴ്ചകൾക്കുള്ളിൽ, കോശങ്ങൾ കൂടുതൽ വ്യത്യാസപ്പെട്ട് ശരീരത്തിന്റെ വിവിധ അവയവങ്ങളും സിസ്റ്റങ്ങളും രൂപപ്പെടുത്തുന്നു. ഈ ഘട്ടത്തിൽ, ഗര്ഭപിണ്ഡത്തെ ഭ്രൂണം എന്ന് വിളിക്കുന്നു.

അടുത്ത 9 മാസത്തേക്ക് ഗർഭപാത്രത്തിൽ ഭ്രൂണം വികസിക്കുകയും വളരുകയും ചെയ്യുന്നു. ഈ സമയത്ത്, അമ്മയുടെ രക്ത വിതരണത്തിൽ നിന്ന് ഭ്രൂണത്തിന് പോഷകാഹാരവും ഓക്സിജനും ലഭിക്കുന്നു. ഈ സമയത്ത് പ്ലാസന്റയും രൂപം കൊള്ളുന്നു, അമ്മയെയും ഗര്ഭപിണ്ഡത്തെയും ബന്ധിപ്പിക്കുകയും അവയ്ക്കിടയിലുള്ള പോഷകങ്ങളും മാലിന്യങ്ങളും കടന്നുപോകുന്നതിനുള്ള ഒരു പാത നൽകുകയും ചെയ്യുന്നു.

ഒമ്പത് മാസത്തിന്റെ അവസാനം, ഗര്ഭപിണ്ഡം ജനനത്തിന് തയ്യാറാണ്. ഇത് ഇപ്പോൾ ഒരു നവജാത ശിശുവായി കണക്കാക്കപ്പെടുന്നു, കൂടാതെ ഗർഭപാത്രത്തിന് പുറത്ത് അതിജീവിക്കാൻ കഴിവുള്ളതുമാണ്.

11. Adolescents – a special face in life

 It is a time of transition between childhood and adulthood. During this period, teenagers experience physical, emotional, and cognitive changes, as well as increased responsibilities. Adolescence is also a time of exploration and experimentation, both in terms of identity and relationships. As adolescents try to make sense of their changing world, they often face difficult decisions regarding their futures, including what career they will pursue and how they will manage their relationships with family and friends. It is important for adolescents to have access to support and guidance as they navigate this complex period of life.

11. കൗമാരക്കാർ

  ബാല്യവും യൗവനവും തമ്മിലുള്ള പരിവർത്തനത്തിന്റെ സമയമാണിത്. ഈ കാലയളവിൽ, കൗമാരക്കാർ ശാരീരികവും വൈകാരികവും വൈജ്ഞാനികവുമായ മാറ്റങ്ങൾ അനുഭവിക്കുന്നു, അതോടൊപ്പം ഉത്തരവാദിത്തങ്ങളും വർദ്ധിക്കുന്നു. സ്വത്വപരമായും ബന്ധങ്ങളുടെ കാര്യത്തിലും പര്യവേക്ഷണങ്ങളുടെയും പരീക്ഷണങ്ങളുടെയും ഒരു കാലം കൂടിയാണ് കൗമാരം. കൗമാരക്കാർ തങ്ങളുടെ മാറിക്കൊണ്ടിരിക്കുന്ന ലോകത്തെ മനസ്സിലാക്കാൻ ശ്രമിക്കുമ്പോൾ, അവർ ഏത് തൊഴിലാണ് പിന്തുടരുക, കുടുംബാംഗങ്ങളുമായും സുഹൃത്തുക്കളുമായും ഉള്ള ബന്ധം എങ്ങനെ കൈകാര്യം ചെയ്യും എന്നതുൾപ്പെടെ, അവരുടെ ഭാവി സംബന്ധിച്ച് ബുദ്ധിമുട്ടുള്ള തീരുമാനങ്ങൾ അവർ പലപ്പോഴും അഭിമുഖീകരിക്കുന്നു. ജീവിതത്തിന്റെ ഈ സങ്കീർണ്ണ കാലഘട്ടത്തിൽ സഞ്ചരിക്കുമ്പോൾ, കൗമാരക്കാർക്ക് പിന്തുണയും മാർഗനിർദേശവും ലഭിക്കേണ്ടത് പ്രധാനമാണ്.

12. Physical changes in adolescence

Physical changes in adolescence in boys

1. Puberty: During puberty, boys experience an increase in height and weight, as well as changes in their hormone levels. This leads to increased muscle mass and body hair, as well as an increase in sweat production.

2. Development of Primary and Secondary Sex Characteristics: Boys develop secondary sex characteristics such as facial and pubic hair, deepening of the voice, and an increase in penis size. Primary sex characteristics such as testicles grow during puberty as well.

3. Growth Spurt: Boys experience a growth spurt during adolescence, typically beginning around age 11 and peaking around age 16. During this time, boys may grow as much as four inches in a single year.

4. Increase in Strength: Boys reach their peak strength during adolescence, and this is when they often begin participating in strength-training activities such as weightlifting.

5. Increase in Sexual Urges: Boys experience an increase in sexual urges and desires during adolescence, which can lead to changes in their behavior.

Physical changes in adolescence in girls

1. Growth Spurt: The most obvious physical change in adolescence in girls is the sudden increase in height and weight. This growth spurt usually starts around age 11 in girls and can continue until age 15.

2. Breast Development: The second physical change in adolescence in girls is the development of breasts. This usually starts between the ages of 8 and 13 and can take up to 4 years to reach full development.

3. Hair Growth: Puberty brings about an increase in the amount of body hair that girls experience, with the growth of hair on the legs, arms, and underarms being the most noticeable.

4. Body Shape Changes: During puberty, girls experience a redistribution of body fat, which can cause a change in body shape. This includes wider hips, a more developed chest, and other changes in body shape.

5. Menstruation: Menstruation is the most significant physical change in adolescence for girls, as it marks the onset of reproductive maturity. This usually begins between the ages of 10 and 16.

12. കൗമാരത്തിലെ ശാരീരിക മാറ്റങ്ങൾ

ആൺകുട്ടികളിൽ കൗമാരത്തിലെ ശാരീരിക മാറ്റങ്ങൾ

1. പ്രായപൂർത്തിയാകുന്നത്: പ്രായപൂർത്തിയാകുമ്പോൾ, ആൺകുട്ടികൾക്ക് ഉയരത്തിലും ഭാരത്തിലും വർദ്ധനവ് അനുഭവപ്പെടുന്നു, അതുപോലെ തന്നെ അവരുടെ ഹോർമോണുകളുടെ അളവിലും വ്യത്യാസമുണ്ട്. ഇത് പേശികളുടെ പിണ്ഡവും ശരീര രോമവും വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നതിനും വിയർപ്പ് ഉൽപാദനത്തിൽ വർദ്ധനവിനും കാരണമാകുന്നു.

2. പ്രാഥമികവും ദ്വിതീയവുമായ ലൈംഗിക സ്വഭാവസവിശേഷതകളുടെ വികസനം: ആൺകുട്ടികൾ മുഖത്തെയും ഗുഹ്യഭാഗത്തെയും രോമങ്ങൾ, ശബ്ദത്തിന്റെ ആഴം കൂട്ടുക, ലിംഗവലിപ്പം വർദ്ധിക്കുക തുടങ്ങിയ ദ്വിതീയ ലൈംഗിക സവിശേഷതകൾ വികസിപ്പിക്കുന്നു. വൃഷണം പോലുള്ള പ്രാഥമിക ലൈംഗിക സ്വഭാവസവിശേഷതകൾ പ്രായപൂർത്തിയാകുമ്പോഴും വളരുന്നു.

3. വളർച്ചാ കുതിച്ചുചാട്ടം: കൗമാരത്തിൽ ആൺകുട്ടികൾക്ക് വളർച്ചാ കുതിപ്പ് അനുഭവപ്പെടുന്നു, സാധാരണയായി ഏകദേശം 11 വയസ്സ് മുതൽ ഏകദേശം 16 വയസ്സ് വരെ ഉയരും. ഈ സമയത്ത്, ആൺകുട്ടികൾക്ക് ഒരു വർഷത്തിൽ നാല് ഇഞ്ച് വരെ വളരാം.

4. ശക്തിയിൽ വർദ്ധനവ്: കൗമാരപ്രായത്തിൽ ആൺകുട്ടികൾ അവരുടെ ഏറ്റവും ഉയർന്ന ശക്തിയിലെത്തുന്നു, ഭാരോദ്വഹനം പോലുള്ള ശക്തി പരിശീലന പ്രവർത്തനങ്ങളിൽ അവർ പലപ്പോഴും പങ്കെടുക്കാൻ തുടങ്ങുമ്പോഴാണ്.

5. ലൈംഗിക പ്രേരണകളുടെ വർദ്ധനവ്: കൗമാരപ്രായത്തിൽ ആൺകുട്ടികളിൽ ലൈംഗിക പ്രേരണകളിലും ആഗ്രഹങ്ങളിലും വർദ്ധനവ് അനുഭവപ്പെടുന്നു, ഇത് അവരുടെ സ്വഭാവത്തിൽ മാറ്റങ്ങൾക്ക് കാരണമാകും.

പെൺകുട്ടികളിൽ കൗമാരത്തിലെ ശാരീരിക മാറ്റങ്ങൾ

1. വളർച്ചാ കുതിപ്പ്: കൗമാരപ്രായത്തിൽ പെൺകുട്ടികളിലെ ഏറ്റവും പ്രകടമായ ശാരീരിക മാറ്റം പൊടുന്നനെ ഉയരവും ഭാരവും കൂടുന്നതാണ്. ഈ വളർച്ചാ കുതിച്ചുചാട്ടം സാധാരണയായി പെൺകുട്ടികളിൽ ഏകദേശം 11 വയസ്സിൽ ആരംഭിക്കുകയും 15 വയസ്സ് വരെ തുടരുകയും ചെയ്യും.

2. സ്തനവളർച്ച: പെൺകുട്ടികളിലെ കൗമാരത്തിലെ രണ്ടാമത്തെ ശാരീരിക മാറ്റം സ്തനങ്ങളുടെ വളർച്ചയാണ്. ഇത് സാധാരണയായി 8 നും 13 നും ഇടയിൽ ആരംഭിക്കുന്നു, പൂർണ്ണ വളർച്ചയിൽ എത്താൻ 4 വർഷം വരെ എടുത്തേക്കാം.

3. മുടി വളർച്ച: പ്രായപൂർത്തിയാകുമ്പോൾ പെൺകുട്ടികൾ അനുഭവിക്കുന്ന ശരീര രോമങ്ങളുടെ അളവിൽ വർദ്ധനവ് വരുത്തുന്നു, കാലുകൾ, കൈകൾ, കക്ഷങ്ങൾ എന്നിവയിലെ രോമവളർച്ച ഏറ്റവും ശ്രദ്ധേയമാണ്.

4. ശരീരാകൃതിയിലുള്ള മാറ്റങ്ങൾ: പ്രായപൂർത്തിയാകുമ്പോൾ, പെൺകുട്ടികൾക്ക് ശരീരത്തിലെ കൊഴുപ്പിന്റെ പുനർവിതരണം അനുഭവപ്പെടുന്നു, ഇത് ശരീരത്തിന്റെ ആകൃതിയിൽ മാറ്റത്തിന് കാരണമാകും. വീതിയേറിയ ഇടുപ്പ്, കൂടുതൽ വികസിതമായ നെഞ്ച്, ശരീരത്തിന്റെ ആകൃതിയിലുള്ള മറ്റ് മാറ്റങ്ങൾ എന്നിവ ഇതിൽ ഉൾപ്പെടുന്നു.

5. ആർത്തവം: പെൺകുട്ടികളുടെ കൗമാരത്തിലെ ഏറ്റവും പ്രധാനപ്പെട്ട ശാരീരിക മാറ്റമാണ് ആർത്തവം, കാരണം ഇത് പ്രത്യുൽപാദന പക്വതയുടെ ആരംഭത്തെ അടയാളപ്പെടുത്തുന്നു. ഇത് സാധാരണയായി 10 നും 16 നും ഇടയിൽ ആരംഭിക്കുന്നു.

13. Adolescence and food

Adolescence is an important time for young people to develop healthy eating habits that will carry them through adulthood. Eating a balanced diet and getting enough exercise are important for adolescents to maintain a healthy weight and reduce the risk of chronic disease. Adolescents should focus on eating more fruits, vegetables, whole grains, and lean proteins while limiting intake of added sugars, saturated fats, and processed foods. Adolescents may also benefit from learning about nutrition facts, portion control, and mindful eating. Eating meals together as a family can also help teens establish healthy eating habits.

13. കൗമാരവും ഭക്ഷണവും

കൗമാരപ്രായം യുവാക്കൾക്ക് ആരോഗ്യകരമായ ഭക്ഷണ ശീലങ്ങൾ വളർത്തിയെടുക്കുന്നതിനുള്ള ഒരു പ്രധാന സമയമാണ്, അത് അവരെ പ്രായപൂർത്തിയാകുമ്പോൾ അവരെ കൊണ്ടുപോകും. സമീകൃതാഹാരം കഴിക്കുന്നതും ആവശ്യത്തിന് വ്യായാമം ചെയ്യുന്നതും കൗമാരക്കാർക്ക് ആരോഗ്യകരമായ ഭാരം നിലനിർത്താനും വിട്ടുമാറാത്ത രോഗങ്ങളുടെ സാധ്യത കുറയ്ക്കാനും പ്രധാനമാണ്. കൗമാരക്കാർ കൂടുതൽ പഴങ്ങൾ, പച്ചക്കറികൾ, ധാന്യങ്ങൾ, മെലിഞ്ഞ പ്രോട്ടീനുകൾ എന്നിവ കഴിക്കുന്നതിൽ ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കണം, അതേസമയം ചേർത്ത പഞ്ചസാര, പൂരിത കൊഴുപ്പുകൾ, സംസ്കരിച്ച ഭക്ഷണങ്ങൾ എന്നിവയുടെ ഉപയോഗം പരിമിതപ്പെടുത്തുന്നു. പോഷകാഹാര വസ്‌തുതകൾ, ഭാഗങ്ങളുടെ നിയന്ത്രണം, ശ്രദ്ധാപൂർവം ഭക്ഷണം കഴിക്കൽ എന്നിവയെക്കുറിച്ച് പഠിക്കുന്നതിൽ നിന്നും കൗമാരക്കാർ പ്രയോജനം നേടിയേക്കാം. ഒരു കുടുംബമായി ഒരുമിച്ച് ഭക്ഷണം കഴിക്കുന്നത് കൗമാരക്കാരെ ആരോഗ്യകരമായ ഭക്ഷണ ശീലങ്ങൾ സ്ഥാപിക്കാൻ സഹായിക്കും.

14. What is the circumstances that led to supply of iron folic acid tablets to students ?

Iron folic acid tablets are often distributed to students to ensure they are getting the right amount of nutrients in their diet. Iron is an important mineral that helps build hemoglobin, which is responsible for transporting oxygen throughout the body. Folic acid is an important B vitamin that helps the body create new cells and can also help prevent birth defects. The prevalence of iron and folic acid deficiencies among students in developing countries can lead to anemia, poor cognitive development, and other health problems. Therefore, providing iron folic acid tablets to students is an important way to provide nutritional support and improve overall health and well-being.

14. വിദ്യാർത്ഥികൾക്ക് അയേൺ ഫോളിക് ആസിഡ് ഗുളികകൾ വിതരണം ചെയ്യാൻ ഇടയാക്കിയ സാഹചര്യം എന്താണ്?

അയൺ ഫോളിക് ആസിഡ് ഗുളികകൾ പലപ്പോഴും വിദ്യാർത്ഥികൾക്ക് അവരുടെ ഭക്ഷണത്തിൽ ശരിയായ അളവിൽ പോഷകങ്ങൾ ലഭിക്കുന്നുണ്ടെന്ന് ഉറപ്പാക്കാൻ വിതരണം ചെയ്യുന്നു. ഹീമോഗ്ലോബിൻ നിർമ്മിക്കാൻ സഹായിക്കുന്ന ഒരു പ്രധാന ധാതുവാണ് ഇരുമ്പ്, ഇത് ശരീരത്തിലുടനീളം ഓക്സിജൻ എത്തിക്കുന്നതിന് കാരണമാകുന്നു. ഫോളിക് ആസിഡ് ഒരു പ്രധാന ബി വിറ്റാമിനാണ്, ഇത് ശരീരത്തെ പുതിയ കോശങ്ങൾ സൃഷ്ടിക്കാൻ സഹായിക്കുന്നു, കൂടാതെ ജനന വൈകല്യങ്ങൾ തടയാനും സഹായിക്കുന്നു. വികസ്വര രാജ്യങ്ങളിലെ വിദ്യാർത്ഥികൾക്കിടയിൽ ഇരുമ്പിന്റെയും ഫോളിക് ആസിഡിന്റെയും അപര്യാപ്തത വിളർച്ച, മോശം വൈജ്ഞാനിക വികസനം, മറ്റ് ആരോഗ്യ പ്രശ്നങ്ങൾ എന്നിവയിലേക്ക് നയിച്ചേക്കാം. അതിനാൽ, വിദ്യാർത്ഥികൾക്ക് ഇരുമ്പ് ഫോളിക് ആസിഡ് ഗുളികകൾ നൽകുന്നത് പോഷകാഹാര പിന്തുണ നൽകുന്നതിനും മൊത്തത്തിലുള്ള ആരോഗ്യവും ക്ഷേമവും മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നതിനുള്ള ഒരു പ്രധാന മാർഗമാണ്.

15. Adolescence and the concept of beauty

Adolescence is a time when individuals begin to form their own opinions and ideas about what is beautiful. During this time, teenagers are heavily influenced by peers, media, and society. Beauty is often seen as a physical attribute such as having perfect skin, a slim body and symmetrical facial features. However, there are many other ways to define beauty, including intelligence, kindness, humour, and confidence. Ultimately, beauty is subjective and can be found in any individual or thing.

15. കൗമാരവും സൗന്ദര്യ സങ്കൽപ്പവും

സുന്ദരമായതിനെ കുറിച്ച് വ്യക്തികൾ സ്വന്തം അഭിപ്രായങ്ങളും ആശയങ്ങളും രൂപപ്പെടുത്താൻ തുടങ്ങുന്ന സമയമാണ് കൗമാരം. ഈ സമയത്ത്, കൗമാരക്കാർ സമപ്രായക്കാർ, മാധ്യമങ്ങൾ, സമൂഹം എന്നിവയാൽ വളരെയധികം സ്വാധീനിക്കപ്പെടുന്നു. പൂർണ്ണമായ ചർമ്മം, മെലിഞ്ഞ ശരീരം, സമമിതിയുള്ള മുഖ സവിശേഷതകൾ എന്നിങ്ങനെയുള്ള ഒരു ശാരീരിക ആട്രിബ്യൂട്ടായിട്ടാണ് സൗന്ദര്യത്തെ പലപ്പോഴും കാണുന്നത്. എന്നിരുന്നാലും, ബുദ്ധി, ദയ, നർമ്മം, ആത്മവിശ്വാസം എന്നിവയുൾപ്പെടെ സൗന്ദര്യത്തെ നിർവചിക്കാൻ മറ്റ് നിരവധി മാർഗങ്ങളുണ്ട്. ആത്യന്തികമായി, സൗന്ദര്യം ആത്മനിഷ്ഠമാണ്, അത് ഏതൊരു വ്യക്തിയിലും വസ്തുക്കളിലും കണ്ടെത്താനാകും.

16. Personality development programme

A personality development programme is a structured program designed to help people develop and enhance their self-awareness, personal skills, and confidence. It usually involves activities such as self-reflection, goal setting, communication skills, leadership development, emotional intelligence, problem solving, stress management, and time management. The aim is to help individuals become more successful, fulfilled, and confident in their professional and personal lives.

16. വ്യക്തിത്വ വികസന പരിപാടി

വ്യക്തിത്വ വികസന പരിപാടി എന്നത് ആളുകളെ അവരുടെ സ്വയം അവബോധം, വ്യക്തിഗത കഴിവുകൾ, ആത്മവിശ്വാസം എന്നിവ വികസിപ്പിക്കാനും മെച്ചപ്പെടുത്താനും സഹായിക്കുന്നതിന് രൂപകൽപ്പന ചെയ്ത ഒരു ഘടനാപരമായ പ്രോഗ്രാമാണ്. സ്വയം പ്രതിഫലനം, ലക്ഷ്യ ക്രമീകരണം, ആശയവിനിമയ കഴിവുകൾ, നേതൃത്വ വികസനം, വൈകാരിക ബുദ്ധി, പ്രശ്നപരിഹാരം, സ്ട്രെസ് മാനേജ്മെന്റ്, ടൈം മാനേജ്മെന്റ് തുടങ്ങിയ പ്രവർത്തനങ്ങൾ ഇതിൽ ഉൾപ്പെടുന്നു. വ്യക്തികളെ അവരുടെ തൊഴിൽപരവും വ്യക്തിപരവുമായ ജീവിതത്തിൽ കൂടുതൽ വിജയകരവും പൂർത്തീകരിക്കുകയും ആത്മവിശ്വാസം നേടുകയും ചെയ്യുക എന്നതാണ് ലക്ഷ്യം.

17. Identify and explain different stages of sexual reproduction in plants?

1. Pollination: Pollination is the process by which pollen grains from the male parts of a flower are transferred to the female parts of another flower. This is usually done by insects, wind, or other animals. Pollination is necessary for sexual reproduction in plants as it is needed to facilitate the fertilization of the ovules in the female parts of the flower.

2. Fertilization: Fertilization is the process by which the sperm cell from the male parts of the flower fuses with the egg cell in the female parts of the flower. This process is essential for sexual reproduction as it produces a single-celled zygote, which will eventually develop into an embryo.

3. Embryogenesis: Embryogenesis is the process by which the zygote develops into an embryo. During this process, the embryo will develop its organs and structures.

4. Germination: Germination is the process by which the embryo develops into a seedling. During this process, the seedling will develop its roots and leaves.

5. Growth: Growth is the process by which the seedling develops into a mature plant. During this process, the plant will develop its flowers, fruits, and other structures.

17. സസ്യങ്ങളിലെ ലൈംഗിക പുനരുൽപാദനത്തിന്റെ വിവിധ ഘട്ടങ്ങൾ തിരിച്ചറിയുകയും വിശദീകരിക്കുകയും ചെയ്യുക?

1. പരാഗണം: ഒരു പൂവിന്റെ ആൺ ഭാഗങ്ങളിൽ നിന്ന് പൂമ്പൊടി മറ്റൊരു പൂവിന്റെ പെൺ ഭാഗങ്ങളിലേക്ക് മാറ്റുന്ന പ്രക്രിയയാണ് പരാഗണം. ഇത് സാധാരണയായി പ്രാണികളോ കാറ്റോ മറ്റ് മൃഗങ്ങളോ ആണ് ചെയ്യുന്നത്. പൂവിന്റെ പെൺഭാഗങ്ങളിലെ അണ്ഡാശയങ്ങളുടെ ബീജസങ്കലനം സുഗമമാക്കുന്നതിന് പരാഗണം ആവശ്യമുള്ളതിനാൽ സസ്യങ്ങളിൽ ലൈംഗിക പുനരുൽപാദനത്തിന് ആവശ്യമാണ്.

2. ബീജസങ്കലനം: പൂവിന്റെ ആൺഭാഗങ്ങളിൽ നിന്നുള്ള ബീജകോശം പൂവിന്റെ പെൺഭാഗങ്ങളിലെ അണ്ഡകോശവുമായി ലയിക്കുന്ന പ്രക്രിയയാണ് ബീജസങ്കലനം. ഈ പ്രക്രിയ ലൈംഗിക പുനരുൽപാദനത്തിന് അത്യന്താപേക്ഷിതമാണ്, കാരണം ഇത് ഒരു ഏകകോശ സൈഗോട്ട് ഉത്പാദിപ്പിക്കുന്നു, അത് ഒടുവിൽ ഒരു ഭ്രൂണമായി വികസിക്കും.

3. എംബ്രിയോജെനിസിസ്: സൈഗോട്ട് ഒരു ഭ്രൂണമായി വികസിക്കുന്ന പ്രക്രിയയാണ് എംബ്രിയോജെനിസിസ്. ഈ പ്രക്രിയയിൽ, ഭ്രൂണം അതിന്റെ അവയവങ്ങളും ഘടനകളും വികസിപ്പിക്കും.

4. മുളയ്ക്കൽ: ഭ്രൂണം ഒരു തൈയായി വികസിക്കുന്ന പ്രക്രിയയാണ് മുളയ്ക്കൽ. ഈ പ്രക്രിയയിൽ, തൈകൾ അതിന്റെ വേരുകളും ഇലകളും വികസിപ്പിക്കും.

5. വളർച്ച: തൈ ഒരു മുതിർന്ന ചെടിയായി വികസിക്കുന്ന പ്രക്രിയയാണ് വളർച്ച. ഈ പ്രക്രിയയിൽ, ചെടി അതിന്റെ പൂക്കളും പഴങ്ങളും മറ്റ് ഘടനകളും വികസിപ്പിക്കും.

18. Explain the reasons for changes in adolescence and interact with one another without anxiety?

Adolescence is a time of significant physical, emotional, and psychological changes. As adolescents move through this stage, they are often faced with the challenge of forming and maintaining relationships with peers. Interacting with others can be a daunting task, as adolescents often feel insecure and anxious about how they are perceived. This can lead to feelings of self-doubt and a fear of rejection.

However, with time and experience, adolescents can learn to interact with other peers without anxiety. This is because they become more comfortable and confident in their own skin, and they gain a better understanding of how to form relationships and handle social situations. As adolescents become more comfortable with their peers, they are better able to express their emotions and build meaningful connections. Additionally, adolescents may benefit from participating in activities such as team sports, joining clubs, volunteering, or engaging in other social activities that can help them form meaningful relationships with other peers in a safe, low-pressure environment.

18. കൗമാരത്തിലെ മാറ്റങ്ങളുടെ കാരണങ്ങൾ വിശദീകരിക്കുക, ഉത്കണ്ഠ കൂടാതെ പരസ്പരം ഇടപഴകുക?

ശാരീരികവും വൈകാരികവും മാനസികവുമായ കാര്യമായ മാറ്റങ്ങളുടെ കാലമാണ് കൗമാരം. കൗമാരക്കാർ ഈ ഘട്ടത്തിലൂടെ കടന്നുപോകുമ്പോൾ, സമപ്രായക്കാരുമായി ബന്ധം സ്ഥാപിക്കുന്നതിനും നിലനിർത്തുന്നതിനുമുള്ള വെല്ലുവിളികൾ അവർ പലപ്പോഴും അഭിമുഖീകരിക്കുന്നു. മറ്റുള്ളവരുമായി ഇടപഴകുന്നത് വളരെ ബുദ്ധിമുട്ടുള്ള കാര്യമാണ്, കാരണം കൗമാരക്കാർക്ക് പലപ്പോഴും സുരക്ഷിതത്വമില്ലായ്മയും തങ്ങളെ എങ്ങനെ കാണുന്നു എന്നതിനെക്കുറിച്ച് ഉത്കണ്ഠയും അനുഭവപ്പെടുന്നു. ഇത് സ്വയം സംശയത്തിനും നിരസിക്കാനുള്ള ഭയത്തിനും ഇടയാക്കും.

എന്നിരുന്നാലും, സമയവും അനുഭവപരിചയവും ഉപയോഗിച്ച്, കൗമാരക്കാർക്ക് ഉത്കണ്ഠയില്ലാതെ മറ്റ് സമപ്രായക്കാരുമായി ഇടപഴകാൻ പഠിക്കാനാകും. കാരണം, അവർ സ്വന്തം ചർമ്മത്തിൽ കൂടുതൽ സുഖകരവും ആത്മവിശ്വാസവും ഉള്ളവരായിത്തീരുന്നു, ഒപ്പം ബന്ധങ്ങൾ എങ്ങനെ രൂപപ്പെടുത്താമെന്നും സാമൂഹിക സാഹചര്യങ്ങൾ കൈകാര്യം ചെയ്യാമെന്നും അവർ നന്നായി മനസ്സിലാക്കുന്നു. കൗമാരക്കാർ സമപ്രായക്കാരുമായി കൂടുതൽ സുഖകരമാകുമ്പോൾ, അവർക്ക് അവരുടെ വികാരങ്ങൾ പ്രകടിപ്പിക്കാനും അർത്ഥവത്തായ ബന്ധങ്ങൾ കെട്ടിപ്പടുക്കാനും കഴിയും. കൂടാതെ, ടീം സ്‌പോർട്‌സ്, ക്ലബുകളിൽ ചേരുക, സന്നദ്ധസേവനം ചെയ്യുക, അല്ലെങ്കിൽ സുരക്ഷിതവും താഴ്ന്ന മർദ്ദമുള്ളതുമായ അന്തരീക്ഷത്തിൽ മറ്റ് സഹപാഠികളുമായി അർത്ഥവത്തായ ബന്ധം സ്ഥാപിക്കാൻ സഹായിക്കുന്ന മറ്റ് സാമൂഹിക പ്രവർത്തനങ്ങളിൽ ഏർപ്പെടുന്നതിൽ നിന്നും കൗമാരക്കാർക്ക് പ്രയോജനം ലഭിക്കും.

19. Explain the consequences of bad habit and following good habit ?

Bad habits:

1. Poor physical and mental health: Bad habits such as overeating, smoking, drinking, and lack of physical activity can lead to a variety of health issues including obesity, heart disease, diabetes, high blood pressure, and depression.

2. Financial strain: Bad habits such as gambling, excessive spending, and drug or alcohol abuse can lead to financial strain.

3. Relationship issues: Bad habits such as lying, cheating, or treating people poorly can cause tension in relationships and can lead to lost friendships and broken trust.

Good habits:

1. Improved physical and mental health: Good habits such as eating healthy, exercising regularly, and getting adequate sleep can lead to improved physical and mental health.

2. Financial stability: Good habits such as budgeting, saving, and investing can lead to financial stability.

3. Better relationships: Good habits such as being honest, respectful, and kind to others can help build strong, lasting relationships.

19. മോശം ശീലങ്ങളുടെയും നല്ല ശീലങ്ങളുടെയും അനന്തരഫലങ്ങൾ വിശദീകരിക്കുക?

മോശം ശീലങ്ങൾ:

1. മോശം ശാരീരികവും മാനസികവുമായ ആരോഗ്യം: അമിതഭക്ഷണം, പുകവലി, മദ്യപാനം, ശാരീരിക പ്രവർത്തനങ്ങളുടെ അഭാവം തുടങ്ങിയ മോശം ശീലങ്ങൾ പൊണ്ണത്തടി, ഹൃദ്രോഗം, പ്രമേഹം, ഉയർന്ന രക്തസമ്മർദ്ദം, വിഷാദം എന്നിവയുൾപ്പെടെ വിവിധ ആരോഗ്യപ്രശ്നങ്ങൾക്ക് ഇടയാക്കും.

2. സാമ്പത്തിക പിരിമുറുക്കം: ചൂതാട്ടം, അമിതമായ ചിലവ്, മയക്കുമരുന്ന് അല്ലെങ്കിൽ മദ്യം എന്നിവയുടെ ദുരുപയോഗം പോലുള്ള മോശം ശീലങ്ങൾ സാമ്പത്തിക പിരിമുറുക്കത്തിലേക്ക് നയിച്ചേക്കാം.

3. ബന്ധ പ്രശ്‌നങ്ങൾ: കള്ളം പറയുക, വഞ്ചിക്കുക, ആളുകളോട് മോശമായി പെരുമാറുക തുടങ്ങിയ മോശം ശീലങ്ങൾ ബന്ധങ്ങളിൽ പിരിമുറുക്കം ഉണ്ടാക്കുകയും സൗഹൃദങ്ങൾ നഷ്ടപ്പെടുന്നതിനും വിശ്വാസത്തെ തകർക്കുന്നതിനും ഇടയാക്കും.

നല്ല ശീലങ്ങൾ:

1. മെച്ചപ്പെട്ട ശാരീരികവും മാനസികവുമായ ആരോഗ്യം: ആരോഗ്യകരമായ ഭക്ഷണം കഴിക്കുക, പതിവായി വ്യായാമം ചെയ്യുക, മതിയായ ഉറക്കം ലഭിക്കുക തുടങ്ങിയ നല്ല ശീലങ്ങൾ ശാരീരികവും മാനസികവുമായ ആരോഗ്യം മെച്ചപ്പെടുത്തും.

2. സാമ്പത്തിക സ്ഥിരത: ബജറ്റ്, സമ്പാദ്യം, നിക്ഷേപം തുടങ്ങിയ നല്ല ശീലങ്ങൾ സാമ്പത്തിക സ്ഥിരതയിലേക്ക് നയിക്കും.

3. മികച്ച ബന്ധങ്ങൾ: സത്യസന്ധത, ബഹുമാനം, മറ്റുള്ളവരോട് ദയ എന്നിവ പോലുള്ള നല്ല ശീലങ്ങൾ ശക്തവും നിലനിൽക്കുന്നതുമായ ബന്ധങ്ങൾ കെട്ടിപ്പടുക്കാൻ സഹായിക്കും.

20. Make use of the various possibilities to overcome health and mental issues of adolesence ?

1. Educate adolescents on healthy coping skills: Teaching adolescents healthy coping skills can help them better manage negative emotions and stress. This can include teaching relaxation techniques, such as deep breathing and mindfulness, as well as problem-solving skills to help them better deal with difficult situations.

2. Provide mental health services: Mental health services, such as counseling, can be beneficial for adolescents who are struggling with mental health issues. These services can help adolescents better understand their emotions and provide them with support and guidance.

3. Encourage physical activity: Exercise has been shown to be beneficial for both physical and mental health. Encouraging adolescents to be physically active can help them manage stress and improve their overall wellbeing.

4. Promote healthy eating: Eating a healthy and balanced diet can help adolescents meet their nutritional needs and improve their physical and mental health. It can also help them maintain a healthy weight, which is important for overall health.

5. Promote positive body image: Developing a positive body image is important for adolescents, as it can help them feel more confident and secure in their own skin. Encouraging them to focus on their strengths and uniqueness can help them develop a healthier relationship with their body.

6. Foster healthy relationships: Developing and maintaining healthy relationships with peers and adults is important for adolescents. Encouraging them to engage in positive interactions with others can help them feel more connected and supported.

20. കൗമാരത്തിന്റെ ആരോഗ്യവും മാനസികവുമായ പ്രശ്‌നങ്ങളെ മറികടക്കാൻ വിവിധ സാധ്യതകൾ പ്രയോജനപ്പെടുത്തുക?

1. ആരോഗ്യകരമായ കോപ്പിംഗ് കഴിവുകളെ കുറിച്ച് കൗമാരക്കാരെ ബോധവൽക്കരിക്കുക: കൗമാരക്കാരെ ആരോഗ്യകരമായ കോപ്പിംഗ് കഴിവുകൾ പഠിപ്പിക്കുന്നത് നെഗറ്റീവ് വികാരങ്ങളും സമ്മർദ്ദവും നന്നായി കൈകാര്യം ചെയ്യാൻ അവരെ സഹായിക്കും. ആഴത്തിലുള്ള ശ്വാസോച്ഛ്വാസം, ശ്രദ്ധാകേന്ദ്രം എന്നിവ പോലെയുള്ള റിലാക്സേഷൻ ടെക്‌നിക്കുകൾ പഠിപ്പിക്കുന്നതും ബുദ്ധിമുട്ടുള്ള സാഹചര്യങ്ങളെ നന്നായി കൈകാര്യം ചെയ്യാൻ അവരെ സഹായിക്കുന്നതിനുള്ള പ്രശ്‌നപരിഹാര കഴിവുകളും ഇതിൽ ഉൾപ്പെടാം.

2. മാനസികാരോഗ്യ സേവനങ്ങൾ നൽകുക: മാനസികാരോഗ്യ പ്രശ്‌നങ്ങളുമായി മല്ലിടുന്ന കൗമാരക്കാർക്ക് കൗൺസിലിംഗ് പോലുള്ള മാനസികാരോഗ്യ സേവനങ്ങൾ പ്രയോജനപ്രദമാകും. കൗമാരക്കാരെ അവരുടെ വികാരങ്ങൾ നന്നായി മനസ്സിലാക്കാനും അവർക്ക് പിന്തുണയും മാർഗനിർദേശവും നൽകാനും ഈ സേവനങ്ങൾക്ക് കഴിയും.

3. ശാരീരിക പ്രവർത്തനങ്ങൾ പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കുക: ശാരീരികവും മാനസികവുമായ ആരോഗ്യത്തിന് വ്യായാമം പ്രയോജനകരമാണെന്ന് തെളിയിക്കപ്പെട്ടിട്ടുണ്ട്. ശാരീരികമായി സജീവമായിരിക്കാൻ കൗമാരക്കാരെ പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കുന്നത് സമ്മർദ്ദം നിയന്ത്രിക്കാനും അവരുടെ മൊത്തത്തിലുള്ള ക്ഷേമം മെച്ചപ്പെടുത്താനും സഹായിക്കും.

4. ആരോഗ്യകരമായ ഭക്ഷണം പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കുക: ആരോഗ്യകരവും സമീകൃതവുമായ ഭക്ഷണം കഴിക്കുന്നത് കൗമാരക്കാരെ അവരുടെ പോഷക ആവശ്യങ്ങൾ നിറവേറ്റാനും ശാരീരികവും മാനസികവുമായ ആരോഗ്യം മെച്ചപ്പെടുത്താനും സഹായിക്കും. ആരോഗ്യകരമായ ഭാരം നിലനിർത്താനും ഇത് അവരെ സഹായിക്കും, ഇത് മൊത്തത്തിലുള്ള ആരോഗ്യത്തിന് പ്രധാനമാണ്.

5. പോസിറ്റീവ് ബോഡി ഇമേജ് പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കുക: കൗമാരക്കാർക്ക് പോസിറ്റീവ് ബോഡി ഇമേജ് വികസിപ്പിക്കുന്നത് പ്രധാനമാണ്, കാരണം ഇത് അവരുടെ ചർമ്മത്തിൽ കൂടുതൽ ആത്മവിശ്വാസവും സുരക്ഷിതത്വവും അനുഭവിക്കാൻ സഹായിക്കും. അവരുടെ ശക്തിയിലും അതുല്യതയിലും ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കാൻ അവരെ പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കുന്നത് അവരുടെ ശരീരവുമായി ആരോഗ്യകരമായ ബന്ധം വളർത്തിയെടുക്കാൻ സഹായിക്കും.

6. ആരോഗ്യകരമായ ബന്ധങ്ങൾ വളർത്തിയെടുക്കുക: സമപ്രായക്കാരുമായും മുതിർന്നവരുമായും ആരോഗ്യകരമായ ബന്ധങ്ങൾ വികസിപ്പിക്കുകയും നിലനിർത്തുകയും ചെയ്യുന്നത് കൗമാരക്കാർക്ക് പ്രധാനമാണ്. മറ്റുള്ളവരുമായി നല്ല ഇടപെടലുകളിൽ ഏർപ്പെടാൻ അവരെ പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കുന്നത് അവർക്ക് കൂടുതൽ ബന്ധവും പിന്തുണയും അനുഭവിക്കാൻ സഹായിക്കും.

Leave a Reply

Your email address will not be published.